관절 영양제 보스웰리아 효능, 부작용, 섭취방법 추천 (내돈내산)

오늘은 관절이 아픈 분들이라면 한번쯤 들어보셨을 보스웰리아에 대해 소개합니다.

 

노화로 인한 연골 소실, 퇴행성 관절염, 염증으로 인한 연골 손상 등 관절 통증은 살면서 굉장히 흔하게 발생해요.

저희 엄마도 관절염이 있으셨고, 저는 관절염까지는 아니지만 무리한 자전거 라이딩으로 무릎에 통증이 생기기 시작하면서 관절 건강에 다시 관심이 생겼어요.

관절은 한번 닳기 시작하면 계속 소모만 되고 재생이 되지 않기 때문에 잘 관리해줘야 하거든요.ㅜㅜ

있을 때 지켜야하는 관절!

 

저희 엄마가 관절염으로 고생하실 때 물리치료도 많이 받으러 다니시고,

무릎에 좋다는 운동도 열심히 하셨는데 통증이 쉽게 가라앉지 않으셨거든요.

그래서 찾아낸 관절 영양제가 바로 보스웰리아였어요.

근데 효과가 정말로 있는 것 같더라고요?

심지어 이제는 무릎 통증이 전혀 없어서 보스웰리아 중단하셨어요.ㅋㅋㅋㅋ

물론 운동과 관리를 병행하셨습니다.

 

보스웰리아란?

보스웰리아, 들어는 봤는데 이게 도대체 무슨 성분인지 궁금하신 분들도 많으실 텐데요.
보스웰리아는 고산지대에 사는 유향나무의 수액을 채취하여 굳힌 물질입니다.

인도 대륙과 아라비아 반도 전역에서 흔히 볼 수 있는 나무인데

한 그루에서 400~500g 정도로 극소량만 채취된다고 해요.

 

 

보스웰리아 효능

유향나무의 수액을 굳혀서 만든 보스웰리아의 주성분은 '보스웰릭산'입니다.

이 보스웰릭산이 염증과 통증을 억제하고 연골 세포를 보호하는 데 훌륭한 효과를 갖고 있다고 합니다.

미국 국립보건원(NH)에서 보스웰리아를 소개해 글로벌 관절&연골 건강 신소재로 각광 받을 정도죠.

실제로 인도 인디라 간디 의과대학 연구팀의 조사에서 골관절염 환자들에게 8주간 보스웰리아 추출물을 섭취하게 했고, 그 결과 모든 환자들의 무릎 통증이 감소했다고 해요.

관절 환자가 많은 이 시대에 보스웰리아 효능은 굉장히 희망적인 일이죠?!

 

 

보스웰리아 부작용

보스웰리아 부작용은 크게 알려진 것은 없으나 복용량을 지키지 않으면 구토, 복통, 설사 등 위장장애가 나타날 수 있습니다.

그리고 임신, 수유 중 혹은 처방약을 복용 중이거나 질병을 앓고 있는 경우에는 섭취 전 의료 전문의와 상담이 필요하다고 하네요.

영양제는 말 그대로 질병을 치료하기 위한 치료제가 아닌 영양제 혹은 건강기능식품입니다.

 

 

 

보스웰리아 섭취방법

보스웰리아는 시중에 건강기능식품의 형태로 많이 나와있어요.

주로 캡슐, 정제(알약)이지요.

보스웰리아 제품을 고를 때는 보스웰릭산 함량을 꼭 확인하셔야 합니다!!

보스웰릭산에서 효능이 나오는 거니까요~ :)

 

그리고 가능하다면 금속이물 불검출 성적서를 첨부한 제품과 화학부형제를 사용하지 않은 제품을 추천합니다.

화학부형제는 알약으로 만드는 과정에서 원료가 깨지거나 묻어나는 것을 방지하기 위해 사용하는 제조 첨가물이에요.

그래서 화학부형제를 사용하지 않은 제품은 가루가 좀 날릴 수 있지만 건강에는 훨씬 안전하겠죠?

화학부형제의 종류는 HPMC, 스테아린산마그네슘, 이산화규소 등이 있습니다.

 

 

저희 집은 쿠팡에서 GNC 보스웰리아를 구입해서 섭취했어요.

 

 

엄마 친구가 직접 먹어보고 추천해줬다고 GNC 보스웰리아를 주문해달라고 콕 찝어서 말씀하시더라고요.

설탕, 인공 색소, 인공 향료, 나트륨, 밀, 대두, 유제품, 이스트가 첨가되지 않은 제품입니다.

무엇보다 가격이 부담스럽지 않아요!!

 

하지만 위에서 말씀드린 것처럼 화학부형제를 최소화한 제품 중에서 골라본다면

자연주의 비타민으로 유명한 뉴트리코어가 있겠네요.

 

 

저희도 GNC 보스웰리아 다 먹으면 다음에는 뉴트리코어 보스웰리아로 구입해보려고 찜해뒀어요!

한번 비교해보세요~~

 

 

무릎 관절에 좋은 운동

무릎 주변 근육과 인대를 강화하는 운동을 하셔야 합니다.

보통 무릎, 관절이 좋지 않으면 운동을 꺼려하시는데요. 근육을 강화해줘야 관절에 전해지는 부담이 줄어들게 됩니다.

그렇다고 강도 높은 운동을 무리해서 해주시면 절대 안됩니다!

가벼운 걷기와 요가 등 관절에 무리를 주지 않는 범위 내에서 꾸준한 운동을 해주시는 걸 추천합니다.

요즘은 유튜브에 무릎에 좋은 운동이라고 검색만 해도 따라하기 좋은 간단한 동작이 많이 나오더라고요.

바닥에 앉아 무릎에 수건을 말아 끼워넣고 발끝을 몸쪽으로 당기는 동작을 반복하는 등.

영상을 보시면 훨씬 이해가 쉬우니까 꼭 확인하시고 집에서 티비 볼 때 잠깐씩만 하셔도 도움이 될 거예요.

저희 가족은 그렇게 생활 속에서 무릎 관절을 단련하고 있습니다!

 

날씨가 따뜻해지고 갑자기 운동량이 증가하면서 무릎 통증을 호소하는 사람들이 많다고 해요.

무릎 관절과 연골 손상은 노화로 인한 것만이 아닙니다. 젊은 사람도 늘 조심해야해요!!

그럼, 오늘도 즐겁고 건강한 하루 보내세요~ :D